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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】每逢大姨媽報到，除了經前症候群、經痛纏身，生理期過後更是飽受頭痛糾纏？當心，恐是血虛體質釀禍！中醫師表示，想要改善經期後頭痛不適的困擾，女性朋友除了生理期間避免吹風、著涼外；適度飲用加有川芎、生地等益氣養血作用藥材的「加味牛肉番茄湯」，也是不錯的調理選擇！

每逢生理期後就頭痛？喝加味牛肉番茄湯緩解

生理期後易頭痛？血虛體質，血液無法上輸頭部是關鍵

在傳統中醫理論中多認為，導致頭痛、頭暈發生的原因主要與「風邪」入侵有關；而血虛則風生，所以治療上多半建議從養血祛風著手。陳玫妃中醫師在其著作《經痛，走開 ！子宮調養好疾病遠離你：補回氣血，給你好臉色》一書中就提到，導致血虛型頭痛發生的原因，主要於女性行經期間，血液無法充分上輸頭部有關。

而這類型的頭痛多屬於隱隱作痛，且同時會伴隨頭暈、昏沈、疲倦感等不適症。也正由於血虛型頭痛的成因與血液循環不暢、血流量不足有關，因此，在臨床治療上，多半會以益氣養血為主，可選用當歸、川芎、熟地、黨參等有補血、活血作用的藥材適度調理。

補血行氣這樣吃！中醫推「加味牛肉番茄湯」啵棒

有鑒於此，陳玫妃中醫師也特別設計一道，以川芎、生地入菜的「加味牛肉番茄湯」，取其活血行氣、祛風止痛、清熱補血、養陰生津的特性，提供有血虛體質的婦女調理體質：

有血虛體質的婦女調理體質，適合食用加味牛肉番茄湯。

★加味牛肉番茄湯

材料：川芎2錢（約7.5公克）、生地1.5錢（約5.6公克）、牛腩250公克、番茄2顆、娃娃菜100公克、馬鈴薯1顆、水2000c.c.、鹽少許。

作法：

1.牛腩洗淨切，汆燙去除腥味、血水，再以冷水洗淨備用。

2.番茄洗淨、去蒂頭，切成對半。馬鈴薯去皮，切成4大塊。娃娃菜洗淨備用。

3.川芎、生地洗淨，以2000c.c.的水煮滾5分鐘，接著依序放入汆燙好的牛腩、番茄、馬鈴薯、娃娃菜。先以大火煮至沸騰5分鐘，再轉小火燉煮25分鐘。

4.起鍋前依個人口味加入適量鹽巴調味即可。

作用：

因血虛所引起的頭痛，此時由於子宮充血、頭部吸氧量不足，很適合用川芎來活血、行血，搭配生地及牛肉更能發揮養血補血的作用。另外，番茄本身所含的礦物質也十分多元，像是鐵、鎂、鈣等，都能幫助造血。而且在燉煮番茄過程中，牛腩的牛油也能將茄紅素等脂溶性抗氧化成分自然釋放出來，提升女性在經期間的抗氧化能力，常保好氣色。

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